Kako sprečiti osip od znoja ?
Kada se pojavi crvenilo na koži koje svrbi, može biti teško identifikovati izvor, posebno zato što mnogi osipi izgledaju slično. Ali ako je napolju vruće i vi ste se znojili, postoji velika šansa da imate osip od znoja tj. toplote.
Osip od znoja se javlja u vrućim, vlažnim delovima tela i rezultat je proizvodnje previše znoja. Znoj postaje zarobljen ispod kože, blokirajući vaše znojne žlezde. Kada vaše pore ne mogu da očiste taj znoj, kao rezultat blokade nastaje osip. Ako ste zabrinuti zbog toplotnog osipa, proverite područja kao što su prepone, vrat, ispod grudi, nabori na laktovima i ispod pazuha. Ove i bilo koje druge oblasti gde se koža trlja o kožu su glavna stvar za kožni osip. Ova pojava ima i svoj stručni naziv – miliarija.
Ali nemojte preterano brinuti. Odlična vest je da postoje načini da se to spreči.
U ovom članku objašnjavamo šta uzrokuje toplotni osip i pet saveta kako da ga izbegnete.
5 saveta za sprečavanje osipa od znoja
Iako (toplotni) osip od znoja nije opasan, može biti uznemirujući ili čak bolan. Vrući i znojni uslovi su najveći faktori rizika, pa se prevencija fokusira na ove faktore.
Najbolji načini za sprečavanje toplotnog osipa su:
- Rashlađivanje. Može biti teško izbeći vrućinu tokom leta, ali dajte sve od sebe da ostanete u hladnom okruženju. Klimatizovano okruženje je najbolje, ali čak i ventilator ili hladovina mogu pomoći kada morate da budete napolju.
- Nosite široku odeću od prirodnih materijala. Ovo može pomoći u smanjenju znojenja i omogućava da vazduh cirkuliše oko vaše kože i održava je suvom. Takođe obratite pažnju na tkaninu odeće. Lagani pamuk ima tendenciju da najviše diše.
- Održavajte kožu suvom. Pokušajte da održite kožu što je moguće više suvom. Pored nošenja široke odeće izbegavajte intenzivne aktivnosti ili vežbe koje će vas naterati da se znojite. Brzo promenite mokru ili znojavu odeću. I izbegavajte kontakt koža na kožu.
- Dobra nega kože. Svakodnevno, nežni piling tokom kupanja ili tuširanja uklanja ostatke koji mogu začepiti vaše pore. Ovo ne zahteva agresivno ribanje; gruba krpa za pranje, sa ili bez nežnog, blagog sapuna, će postići efekat. Ako koristite sapun obratite pažnju da pojedini sapuni mogu biti iritantni za kožu pa je ponekad najbolja samo krpa za pranje.
- Hladno tuširanje. Kada vam koža počne da bude vruća, najbrži način da je ohladite je hladnom vodom. Kupka ili tuš su najbolji za kožu, ali čak i kupanje u bazenu može pomoći. Samo se obavezno osušite nakon toga.
Šta razlikuje osip od znoja od drugih vrsta osipa?
Pošto različiti osipi često izgledaju isto, ponekad može biti teško znati koji osip imate. Ali postoji nekoliko karakteristika koje razlikuju osip izazvan znojenjem od ostalih osipa:
- Razvija se u toplim, vlažnim uslovima. Dakle, ako se osip pojavio izvan ovih stanja-delova tela, možda je nešto drugo u pitanju
- Kod beba, toplotni osip je uobičajen oko vrata, ispod ruku i u predelu pelena
- Kod odraslih se razvija u naborima kože ili tamo gde se odeća trlja o kožu. Ovo uključuje mesta kao što su ispod pazuha, iza kolena, u pregibima laktova i prepona. U nekim slučajevima može se razviti na torzu.
Koliko dugo traje toplotni osip?
Toplotni osip uglavnom nestaje nakon nekoliko dana. Može nestati ranije ako možete brzo da ohladite i osušite kožu nakon što primetite da je imate. Ako vaš toplotni osip traje duže od 3 do 4 dana, razgovarajte sa svojim lekarom.
